3.正式开始：训练正式开始，有氧运动类，
选择冲刺跑、俯卧撑、蛙跳、深蹲跳、开合跳等动作；无氧运动类可以选择徒手训练动作，如俯卧撑、深蹲、箭步蹲、引体向上等，或借助轻重量器械。

程文浩：中国改革已经到了攻坚阶段。一些深层次的改革能否取得实质性推动，未来五年是关键。中国改革作为前无古人后无来者的伟大事业，其持续推进需要天时、地利、人和等诸多条件的综合保障。当前，十八大已为廉政建设指明了新的发
展方向，人民群众对于反腐倡廉事业也寄予了很高的期望，应当说天时地利人和诸项条件均已具备。党和国家应抓住历史机遇，积极推进诸如纪检监察工作体制改革、官员财产公开等深层次改革，努力开创廉政建设新格局，确保国家的长治久安。

据饭店的师傅介绍，先把洗好的香米放入砂煲中，量好水，米和水比例约1:1.5分量，加盖把米饭煲至六成熟时加入腊味，再转慢火煲熟。由于在火候控制方
面比较灵活，晶莹剔透的米
饭吸取了腊味食材精华后
，饱含腊味汁的浓郁咸香，肥而不腻，温
润可口，食之后暖呼呼
的，香味浓郁。煲仔饭最不能错过的就是饭焦，
色泽金黄，干香脆口，滋味悠长，回味无穷。

内饰方面，GLE级Coupe内饰设计彰显其运动性，中控台设计非常新颖，其中GLE 400 Coupe内饰采用木纹装饰板进行搭配，而GLE 450 AMG Coupe则采用了更加突显运动的碳纤维材质装饰板，新车还配备有独立式大尺寸液晶显示屏和带手写功能的COMAND系统。

我国一季度三项社会保险基金总收入达1.37万亿元

土耳其热气球事故49人受伤含15名中国游客

观众同时抱
怨剪辑造成的硬伤：“我看到一些不连贯的对话，没有任何意义。我偶然看到优兔(YouTube)上播放的该剧系列，我感到震惊，我看到了完全不同的系列！”整体而
言，美版《甄嬛传》在美国并未引起广泛注意。美国影视作品评论专业网站“烂番茄”上尚无任何评论。

作为此次活动的重点，车队专程前往凉山彝族自治州木里县高山牧区小学，慰问那里的教师以及渴望求学的藏区儿童。在此之前，广汽三菱曾组建25辆新劲炫ASX的
公益救助队奔赴雅安灾区，而此次&ldquoSUV世家公益之旅&rdqu
o延续了这份感动，远行
至被慈善界
遗忘的山区助学，履行企业社会责
任，为那些需要帮助的孩子送去了一份温暖与鼓励。

另外，透过资料交叉分析显示，侯友宜的支持者年龄层，倾向中壮
年“41岁至50岁”可以拿下48.6%的支持，而“51岁至60岁”有50.7%。反观苏贞昌，支持群众的年龄层分布，反而倾向年轻，在“21岁至30岁”支持
度拿下27.6%，“31岁至40岁”有35.2%的支持度。(中国台湾网 李宁)

“现在国内需要以平常心面对比特币，不必神化也不必妖魔化；央行有可能会在数字货币和区块链上进行研究尝试，但是并不会鼓励支持比特币的金融功能，因为目前针对比特币的监管仍然是一个超主权问题，它更像是类黄金的存在；不过在一些金融体系更加自由的地区，比特币的功能进一步扩展是有可能的。”一位业内人士对记者称。

话又说回来，与许多质疑比特币的批评者一样，盖茨
认为加密货币的底层区
块链技术拥有它的优点。区块链通过快速在两者间创建安全、永久的交易记录，消除了对诸如银行等第三方机构的需求。比特币是区块链技术的首次应用，许多公司目前都在探索在供应链管理、贸易和其他
领域使用区块链技术。

8月11日下午，民警在惠州市惠阳区淡水某小区楼下将该案诈骗嫌疑人温某泉、向某勇成功抓获，在嫌疑人住处缴获一批作案银行卡、手机、墓地资料等涉案物品。经审，嫌疑人温某泉、
向某勇对其冒充惠州某陵园开发公司的员工以帮人销售墓地为由实施诈骗供认不讳。据嫌疑人温某泉交代，其从2016年4月开始跟随向某
勇实施诈骗，二人冒充陵园公司的员工，主要针对在该公司购买过墓地的客户，以帮客户销售墓地为其挣钱为由，一步步
博取客户信任，随后实施连环诈骗。

【游侠导读】昨晚，曾经出演《侏罗纪公园》电影的著名演员Chef Goldblum（杰夫·高布伦）宣布其将为
《过山车之
星》开发商新作《侏罗纪世界：进化（Jurassic World Evolution）》全程配音。


机场购票遭拒 河南“老赖”主动还钱

现年69岁的阿罗约曾在2001年至2010年间担任菲律宾总统。2011年，她因涉嫌竞选舞弊被拘留，获得保释后又被控滥用彩票基金，被监禁医院长达5年。

稻田朋美在东京都议员选举声援演讲中曾发言称：“作为防卫省自卫队、
防卫相、自民
党也拜托大家(投票给自民党候选人)。”而在九州暴雨拉响特别警报时，她离开防卫省达1个小时以上，其作为防卫相的资质屡次受到质疑。此次为何同意隐瞒行为

，作为防卫相稻田有责任在正式场合作出详尽说明。


IT之家1月17日消息 据《每日经济新闻》报道，中国联通计划在北京、天津、上海、深圳、杭州、南京
、雄安7城市进行5G试验，目前已经向工信部递交了申请。另外，联通表示未来还会根据工信部、发改委的要求，增加试验城市的数量。

特极毛片WW:“美国石油产量上升，加剧了供应端压力，加之金融市场风险外溢，冲击之前多头主导的原油市场，使得油价高位回落，油价短期已经进入下行通道。”卓创资讯成品油分析师李嘉玮说。

绿城恐受体能拖累 队中四名主力代表国奥出战

WWWAVVCDNETRU:大观书社总干事张万福说，大观书社从1963年起每年举办祭
孔大典，过去虽曾经想尝试安排佾舞，却受限书社空间不足，一直没能实现，今年结合在地的碧亮舞蹈班，由舞蹈班学员担任佾舞生，未来希望每年祭孔都延续佾
舞仪式。

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点多，来自湘潭县的150多名环卫工人参加这次总结表彰会，两家爱心企业为
环卫工人捐献了1000双皮鞋，以及粮油等生活用品。

富力远征齐鲁得胜回 对手外援染红3人骨折